2021-12-03_18-26-05

Когда заряд энергии на нуле

Где взять достаточно энергии для жизни в современном мире? Как было бы здорово жить и работать как смартфон — ну представьте, ваш заряд на нижней границе — блок питания в сеть, всего пару часов и ты как новенький.


Уверена, многие люди сталкиваются с такой проблемой, как нехватка физических сил, эмоциональный спад, утрата вкуса к жизни. Это симптомы осенне-весенних авитаминозов, уверенно скажете вы! Но не так все просто, как может показаться на первый взгляд.

Давайте разберем эту тему вместе.

Как уже известно из школьных курсов физики, энергия — это тот запас работы, которую может осуществить тело. Нашу жизненную энергию формируют такие блоки: физический, эмоциональный, умственный, духовный. Чтобы жить активной жизнью, наша задача — держать их в равновесии. Если разобраться, то физическая энергия крепко вплетается в другие три. Эмоциональная составляющая — это характер и чувства в целом. Все просто: думайте позитивно, и хорошее непременно будет рядом. Духовная энергия накапливается в течение всей жизни, конечно, если вы хотите ее копить, преумножая свои знания, опыт,  память, раскрывая творческий потенциал.

Итак, я все же как тренер обращу ваше внимание на физическую энергию. Так как не растратить, раскрыть и дать ей волю в помощь к нашим стремлениям?

По данным ВОЗ, мы все чаще страдаем от таких синдромов:

хроническая усталость, анемия, эндокринные проблемы, нарушение уровня сахара  в крови, физическая слабость и переутомление.  Тому есть несколько причин — малоподвижный образ жизни, нерегулярное питание, неполноценный сон, вредные привычки, зависимость от гаджетов.

Как бороться с наступающей на нас современностью? Все настолько просто, что даже не верится.

  1. Научитесь позитивно мыслить или, как минимум, не огорчаться по пустякам.
  2. Придумайте себе личный план для улучшения вашего самочувствия. Например, ходить по 30 минут пешком, оставив машину после работы.
  3. Готовьте еду дома — да-да, вы не ослышались! Многие занятые люди все чаще прибегают к быстрому питанию или полуфабрикатам. Научитесь готовить одно блюдо вкусно и заложите добрую традицию ужинать или завтракать дома.
  4. Ограничьте, по возможности, времяпрепровождение в телефоне или интернете, особенно перед сном. Дайте мозгу немного переключиться и снять рабочее напряжение.
  5. Займитесь творчеством! Рисование, танцы, поход в театр или кино непременно вдохновят вас и подпитают вас положительными эмоциями.
  6. Читайте! Одна книга в месяц — это по силам вам. Плюс — всегда будет тема для приятного общения с коллегами или друзьями.
  7. Ухаживайте за собой! Запишитесь на массаж, принимайте контрастный душ, можете освоить медитацию и расслабление.
  8. Попробуйте что-то новое для себя! Например, если вы замкнутый человек, то непременно выходите в свет, общайтесь и развлекайтесь, или наоборот, если вы слишком активны, то проведите немного времени в тишине.
  9. Чистое и полезное питание восполнит реальную нехватку энергии. Добавьте еще витамины и пейте больше чистой воды!

В завершение нашей темы хотелось бы  процитировать фразу из книги «Жизнь на полной мощности» (авторы Т.Шварц и Д.Лоэр): «Старая парадигма: жизнь — это марафон. Новая реальность: жизнь — это серия спринтов»! Черпайте для себя только позитивные образы, и энергии хватит на ваш долгий марафон, он будет насыщенным и важным.


#воскресенск #куйбышевец #нашэксперт #фитнес

Комментарии закрыты.