2021-09-24_10-23-41

Почему пропадает интерес к жизни?

На вопросы читателей в нашей постоянной рубрике отвечает практикующий психолог с 30-летним стажем, преподаватель московских вузов, эксперт по семейным отношениям и работе с подростками Павел РЕШЕТОВ.


Вопрос: «Из-за чего появляется апатия и как с ней справляться?» С медицинской точки зрения, апатия – это болезненное безразличие к себе и окружающему миру, нарушение эмоционально-волевой сферы, нежелание действовать, работать и жить, а также полное безразличие ко всему происходящему.

Апатию можно заподозрить по следующим симптомам:
— низкому уровню энергии;
— чувству безразличия;
— отсутствию эмоций;
— трудностям с выполнением повседневных задач;
— отсутствию интереса к занятиям;
— отсутствию мотивации к достижению целей;
— частому перекладыванию планирования своей жизни, дел и решений на других;
— отсутствию желания узнавать что-то новое, знакомиться с новыми людьми, получать новый опыт;
— безразличию к собственным проблемам.

Что может стать причиной апатии?

Приведем психологические причины, формируемые, как правило, в детстве.
1. Страх ошибки — боязнь делать что-либо самостоятельно из-за ожидания наказания за любые действия.
2. Жесткие требования к себе — постановка заведомо недостижимых целей или предъявление к себе чрезмерных требований, которые невозможно соблюсти, что приводит к  ощущению «бесполезности» всех усилий и нежеланию двигаться дальше.
3. Неумение понять свои цели и ценности — вызывает ощущение непонимания того, что делать и как дальше поступать.
4. Инфантильность или незрелость — ожидание, что другие люди возьмут на себя ответственность за вашу жизнь.
5. Постстрессовая реакция — «ступор» и бесчувствие, как ответ на сильное травмирующее событие или стресс.

Есть и другие причины.
6. Прием определенных лекарств – тут следует внимательно читать о побочных действиях препаратов, некоторые могут приводить к состояниям апатии и депрессии.
7. Использование в течение долгого времени антидепрессантов.
8. Злоупотребление алкоголем.

Как избавиться от апатии?
1. Обратиться к психологу — разобраться с причинами этого состояния и определить пути выхода из него.
2. Скорректировать образ жизни — не допускать переутомления,  больше спать, правильно питаться, проводить время на природе.
3. В тяжелых случаях может потребоваться помощь врача невролога или психотерапевта.
4. Если апатия возникла в связи с эндокринными нарушениями важно восстановить баланс гормонов (требуется консультация врача).
А как вы справляетесь с апатией? Присылайте свои советы и вопросы в редакцию.


#воскресенск #куйбышевец #нашэксперт #психолог

Комментарии закрыты.