2021-09-17_15-02-30

В чем польза фитнеса для женщин?

Фитнес — целое направление в культуре спорта и здорового образа жизни. Мода на фитнес пришла к нам в 80-х годах с Запада. Выполнять несложные физические упражнения под музыку оказалось очень интересно и весело!


История помнит, что в советском прошлом делать утреннюю гимнастику под радио уже было делом привычным. Вспоминается сразу: «Раз, два, три, четыре — руки вместе, ноги шире». Так занятия физкультурой крепко завоевали сердца молодых и активных.

Фитнес тренирует все тело. Такие популярные направления, как степ, шейпинг, аэробика, йога, пилатес, танцы, помогают комплексно оздоровить организм и пробудить его. Все эти виды фитнеса представляют собой комплексы лечебно-профилактических упражнений, позволяющие активизировать основные системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, двигательную, пищеварительную, нервную). Регулярно упражняясь в этих направлениях фитнеса, у женщин происходит омоложение организма за счет максимального пробуждения кровеносной системы, что приводит к «подпитке» всех участков кислородом. Например, используя системы и комплексы упражнений из йоги, можно не только улучшить состояние кожи, волос, ногтей, сбросить пару лишних килограммов, но и уравновесить и без того работающую на максимуме центральную нервную систему.

Хочу отметить, что занятия фитнесом доступны всем! Поясню. Возраст и уровень начальной физической подготовки не столь важен, заниматься можно всем почти без ограничений по здоровью.

Плюсы очевидны.

  1. Систематические занятия добавят вам выносливости, наполнят энергией, вы заметите, как легко будете преодолевать длительные пешие прогулки или без труда взбегать на любой этаж, если вдруг лифт будет сломан.
  2. Физические упражнения для приведения тела в красивую форму после беременности и родов намного эффективнее сомнительных диет или аптечных детокс-настоек.
  3. Утренняя пробежка весьма полезна для женского либидо. В этом плане вас вдохновят занятия BARRE-фитнесом, сочетающим балет, йогу и фитнес.

Хватит раздумывать! Пора действовать!

Примерьте новую одежду для фитнеса — и бегом на пробежку, занятия по фитнесу или в любимый спортклуб!

Вперед к здоровью, красоте, грации и легкости! От фитнеса никакого вреда, сплошная польза!


 

#воскресенск #нашэксперт #куйбышевец #фитнес

Комментарии закрыты.