2021-07-30_14-01-33

Какое оно, твое активное Лето?

Лето! Жаркая пора для легких нарядов, прогулок, пикников и отпусков. И как важно всегда быть в прекрасной форме, вне зависимости от сезона. «Будь готов» — лозунг активных и влюбленных в жизнь людей.


Вот самые доступные и весьма полезные виды спорта в летний период.

Бадминтон — прекрасная кардионагрузка, не требует огромных затрат, плюс — отличное настроение, крепкие мышцы спины, подтянутые ноги и руки.

Прыжки со скакалкой — если вы не забыли, как это было в детстве, то попробуйте еще раз. С помощью этого простого упражнения легко можно сжечь несколько сотен калорий, проработать все группы мышц, улучшить координацию и увеличить выносливость.

Прогулки на велосипеде поднимут вам настроение на уровень.

Бег, тренировки на спортивных площадках — доступный способ повысить ежедневную активность, да еще и с пользой для здоровья.

Плавание, сап-прогулки, серфинг — погружение в воду великолепно вас освежит, расслабит ваши мышцы от статической нагрузки.

Йога, стретчинг, занятия на гимнастическом коврике прекрасно дополнят список полезной и доступной нагрузки.

Ролики, самокат, скейтборд — не только детские забавы. Они будут интересными и полезными и для взрослых.


#воскресенск #новости #куйбышевец #нашэксперт #фитнес #живуспортом

Комментарии закрыты.